zinathan (zinathan) wrote,
zinathan
zinathan

Category:

Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни





Отказ от пяти вредных привычек способствует улучшению здоровья и может увеличить продолжительность жизни на срок до 10 дополнительных лет. В частности, медики советуют отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.


Если тщательно относиться к своему телу, оно позаботится о вас в преклонные годы, отмечают специалисты. Существует пять ежедневных привычек, которые могут влиять на это.

Журнал BMJ опубликовал данные исследования, в ходе которого ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана анализировали влияние пяти вредных привычек в образе жизни людей на их шансы прожить долгую жизнь без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других проблем со здоровьем.

Внимание ученых, в частности, было сосредоточено на этих пяти вредных привычках — курение, недостаток физической активности, лишний вес, употребление слишком большого количества алкоголя и нездоровой пищи. Они тщательно изучили информацию, собранную о 38 000 мужчин, за которыми наблюдали в течение 28 лет и 73 000 женщин, наблюдаемых в течение 34 лет.

Это интересно: Почему растет вес: 6 типов продуктов, особенно сильно повышающих риск располнеть
В результате исследователи обнаружили, что следование здоровому образу жизни и отказ от вредных привычек может существенно продлить годы, в течение которых человек живет без болезней.

«Женщины в возрасте 50 лет, которые отказались от вредных привычек и превратили их в здоровые привычки, жили на 14 лет дольше, чем женщины, которые этого не делали. Мужчины, которые стали следовать всем пяти факторам здорового образа жизни в возрасте 50 лет, жили на 12 лет дольше, чем мужчины, которые не следовали ни одному. Как видите, никогда не поздно принять эти привычки», — сказал ведущий специалист проекта доктор Фрэнк Ху.
Он добавил, что для курильщиков самая важная вещь, которую они могут сделать для своего здоровья, — это бросить курить. Для некурящих – перейти на здоровый рацион и увеличить физическую активность.

Оригинал взят у irina0921 в
Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни

Subscribe
promo zinathan september 11, 2018 10:13 1
Buy for 10 tokens
Оригинал взят у burkin_vit в В Башкирии за месяц задержан второй прокурор Подтверждается, что вчера сотрудниками УФСБ по республике при получении взятки порядка пяти миллионов рублей задержан прокурор Советского района Уфы Рамиль Гарифуллин. В республике это второе…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments